Circuit n°6

Bonjour à tous,

Malheureusement pour nous, les sports de contacts sont compromis en ce moment.

On continue donc nos circuits maison, en s’adaptant 😉

Consignes :

  1. Dos droit, talons au sol.
  2. Hanches hautes, dos droit, on dirige la tête vers le sol en fléchissant les bras. Si c’est trop difficile, maintenez la position statique comme en yoga type “chien tête en bas”.
  3. On monte les genoux et on fait une légère rotation avec les bras.
  4. Gardez un maximum de contrôle, vous devez être en équilibre et en capacité de stopper votre geste quand vous le voulez.
  5. Piétinements rapides et très proche du sol, en garde et en déplacement.

Vidéo ci-dessous ou via ce lien :

Bonne séance à tous 😉

MELIS Fabien

www.fabienmelis.com



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