À chaque prof sa formule, venez essayer celle mise en place avec Fabien!
Sans choré mais avec des ateliers cardio et muscu, toujours dans la bonne humeur et le travail constructif.
Pour l’instant on la démarre, et on l’ajustera en fonction de vos retours : plus ou moins d’intensité, de temps de chauffe et retour au calme, etc.
Dans la pratique, elle prend cette forme :
- 18h20-30: Accueil et mise en place des tatamis
- 18h30-35: Démarrage
- ateliers variés cardio/muscu, en binôme grâce aux coussins, ou avec élastiques/mur/ballons ; toujours dans un esprit karaté/MMA
- retour au calme, étirements
- 19h45: ateliers techniques MMA
- Rangement puis Fin à 20h30
À mardi prochain !! … enfin, pour ceux qui veulent, les entrainements du jeudi sont ouverts aussi 😉
Olivier
